Granola, mleko, indijski i brazilski orah + maline 
Za one koji ne znaju sta je, Granola se pravi od raznih vrsta pahuljica koje se u rerni istostiraju sa orašastim plodovima, semenkama i medom (ali može i bez meda) i jedu sa mlekom ili jogurtom (ili nekom vegan varijantom).
Ja sam svoju granolu napravila za duzi period pa evo recepta.
Sastojci:
- 100gr ovsenih pahuljica
- 50gr ražanih pahuljica
- 50gr ječmenih pahuljica
- 100gr lešnika (kratko izmiksani u blenderu, na krupne komadiće)
- 100gr badema (kratko izmiksani u blenderu, na krupne komadiće)
- 50gr golice (nepečene semenke bundeve)
- 40gr susama
- 4 kašike meda (za vegan varijantu možete dodati javorov ili agavin sirup)
- 4 kašike istopljenog ulja od kokosa (ili putera)
- Suvo voće, dodaje se nakon pečenja.
Priprema: Rernu uključiti na 175°C. U velikoj činiji izmešati sve sastojke i izručiti ih u tepsiju na kojoj se nalazi papir za pečenje. Peći u rerni oko 20 minuta. Nekoliko puta u toku pečenja promešati kako bi se ravnomerno istostirali sastojci. Kada se sve dobro ohladilo, dodati suvo voće. Granolu čuvati u hermetički zatvorenim teglama i iskoristiti u roku od mesec dana.
O autoru članka : qen9j
Slične objave
Najnovije video edukacije
12 minutes leg workout (no equipment)
15 minutes high intensity full body
Upišite se na email listu
Pravi saveti i ponude u Vašem sandučetu svake nedelje.
U misiji sam da vam pomognem da zavolite osećaj života u svom telu nudeći održive informacije. Od mene nikada nećete dobiti beskorisnu spam poruku, niti ću vaš email proslediti trećem licu.