Početna2023-05-15T17:11:39+01:00

Tvoja snaga je u tebi!

Pokreni Zmaja u sebi!

Vera u sebe je prva tajna uspeha!

Par reči o meni

Ko je Kristina Spasenović?

Moje ime je Kristina. Po struci sam master sporta i fizičkog vaspitanja, specijalista funkcionalnog treninga i savetnik za ishranu.

U vreme savremenih brzih programa koji nude instant rezultate, moja želja je da podstaknem što veći broj ljudi na trajnu promenu i rezultate koje će zadržati, za ljude koji ne govore o tome kako žele da probaju već one koji su voljni da sebe obavežu cilju.

Izaberi svoj program

Pretplatite se na personalizovan plan treninga i ishrane. Programi su prilagođeni svakom klijentu posebno i dostavljaju se online.

Iskoristite ponudu: odabirom 2 meseca + treći GRATIS

Trening mršavljenja

Budi FIT - Budi ZMAJ
Mesečni program treninga sa ciljem mršavljenja i gubitka viška masnog tkiva. Dobijate 12 treninga u mesec dana, raspoređenih  3 x sedmično.

Dobijanje mišićne mase

Budi jak kao ZMAJ

Mesečni program treninga sa ciljem dobijanja mišićne mase. 12 treninga u mesec dana, raspoređenih  3x sedmično. Detaljni opisi svih vežbi iz programa.

HIIT Treninzi

Napredni treninzi

Mesečni program treninga visokog intenziteta koji je namenjen naprednim vežbačima. 12 treninga u mesec dana, raspoređenih  3x sedmično.

Unapredi sebe

Najbolji online saveti o zdravlju & fitnesu

Dobrodošli na Budi Zmaj, vaše odredište za znažno telo. Na našem youtube kanalu delimo avanture putem videa. Naš cilj je da pružimo korisne savete i informacije, da vas zabavimo i inspirišemo. Bez obzira da li ste pobornik vežbanja, naći ćete temu u kojoj ćete uživati. Pretplatite se sada i pridružite se zajednici.

ČESTO POSTAVLJANA PITANJA

Više od treninga

Umetnost i nauku transformacije tela shvatamo ozbiljno. Svaki alat u našem arsenalu – od trenera do naše tehnologije za analizu podataka – dizajniran je da pruži maksimalne rezultate za minimalno vreme.

Kriszmajfit online platforma je jedinstvena fitness platforma na kojoj ćeš pronaći trening programe, nutricionistički vodič, planove ishrane, fit recepte, odgovore na sva tvoja pitanja o vežbanju i zdravim navikama i još puno drugih materijala koji će ti pomoći da uspešno započneš svoje fitness putovanje, ostvariš svoje dugo željene rezultate, kao i da promeniš svoj životni stil. Svi materijali nalaze se na jednom mestu, a možeš im pristupiti bilo kada i bilo gde, sa svojim korisničkim podacima. Namenjena je svima vama, početnicima i naprednim vežbačima koji želite ostvariti svoje fitness ciljeve i promeniti svoje životne navike, bilo da želiš gubiti kilograme, oblikovati telo, izgraditi mišićnu masu ili se samo malo aktivirati i osećati bolje.

Da, mogu. Kontaktirate me na broj ili preko bilo koje aplikacije, čujemo se vezano za Vaš cilj i krećemo u misiju. U zavisnosti gde želite trenirati, kod kuće ili u teretani sve se dogovorimo i shodno tome dobijete Vaš plan.

Možete se prijaviti preko dugmeta Odaberi program u zaglavlju sajta. Odabirom programa prolazite i kroz proces registracije.

Obično je potrebno 48-72h. Molim za razumevanje unapred! Hvala!

3x nedeljno. Neki klijenti treniraju 4-5x nedeljno, zavisno od Vašeg stepena utreniranosti kao i Vašem cilju.

Plan ishrane i treninga izradjuju se na osnovu upitnika koji se popunjava na početku saradnje. Plan ishrane izradjuje se na osnovu Vašeg zdravstvenog stanja, cilja, alergija itd. Ukoliko imate problem sa nekom namirnicom ili ne volite da jedete baš sve, i to ćemo prilagoditi, kada stupimo u kontakt.

Razlikuje se po tome sto detaljno pristupam svakom klijentu i prilagodjavam sve detaljno shodno Vašem cilju. Ovo nije gotov program koji možete kupiti za par destina dolara. Ovo je program koji se prilagodjava Vama i Vašim uslovima. Dakle, dobijete sve prilagđeno vašem telu, samo treba čitati i raditi po tome.

Komunikacija i periodične provere napretka se vrše po dogovoru svakih 7-14 dana gde klijenti šalju “update” sa izveštajem kako je protekao prethodni period , koliko su pratili napisane jelovnike , koliko su treninga radili. Napredak pratim preko mera obima tela i slika i izveštaja sa treninga. Takođe od klijenata zahtevam snimke sa treninga kako bi mogli analizirati tehniku i pravilno izvođenje vežbi. Klijentima sam dostupna 24/7 ( odgovaram na pitanja u roku 24h). Komunikacija teče putem  Vibera – Whats App ili Email.

service8@2x

Komentari klijenata

“Zbog tebe sam prvi put osetila mišiće nakon 10 godina bolesti. I ne samo to, postala sam i bolja verzija sebe. Veliki si trener, prijatelj i motivator. Trening sa tobom je pravo uživanje. Rad na svakom polju, i fizičkom i psihičkom. Uz tvoje treninge i savete napredujem i rezultati su odavno vidljivi. Hvala ti što si uvek tu za mene i što uvek nađeš mačin da me motivišeš!

Nada Miletić

Tvoja požrtvovanost, profesionalizam, energija, znanje prosto mi ne dozvoljavaju da te razočaram, jer tolika vjera u nečiji uspjeh svaki dan je motiv da ja vjerujem još više i da ne odustanem od tvojih treninga i od sebe. Više nije bitan ni fizički izgled koliko je bitno kako djeluješ na moju psihu, jer svaki stres, problem poslije tvog treninga nestaje. Žena ZMAJ!

Sandra Erkić

Odgovornost, posvećenost, razumevanje, prijateljstvo, energičnost, sposobnost, a sve uz osmeh. E, to je naša Kristina. Trener koji je maksimalno posvećen svakom svom članu, koja je uvek svakome dostupna za odgovor na svako pitanje i svaku pomoć. Za sve one koji je nisu još uvek upoznali, preporučujem da treniraju sa njom i uvere se u istinitost svake moje reči.

Biljana Radić

Pridružite nam se već danas

Pravi saveti i pokloni u vašem sandučetu svake nedelje.

U misiji sam da vam pomognem da zavolite osećaj života u svom telu nudeći održive informacije. Od mene nikada nećete dobiti beskorisnu spam poruku, niti ću vaš email proslediti trećem licu.

Najnoviji članci

Trening dana koji će Vas promeniti

Novembar 24, 2022

Title

Go to Top